10 conseils pour aider une personne ayant une faible estime d’elle-même

10 conseils pour aider votre amie a gagner confiance en elle

Que pouvons-nous faire en tant qu’individus pour aider à améliorer l’estime de soi de ceux qui nous entourent ? Si vous voyez ou connaissez quelqu’un qui souffre d’un manque d’estime de soi, voici ce que vous pouvez faire pour l’aider à prendre conscience de sa valeur.

Ce n’est un secret pour personne que le manque d’estime de soi est quelque chose qui gâche la vie de nombreuses personnes, notamment les personnes fortes. Les pionniers de l’image corporelle et des projets de renforcement de l’estime de soi et les groupes activistes tels que Health font beaucoup pour jeter les bases d’une conversation positive et saine sur l’image. Malgré cet activisme positif en matière d’image, il existe encore un nombre démesuré de personnes dont la vie est entachée par des problèmes d’estime de soi. Il semble qu’il faille en faire plus. Que pouvons-nous donc faire en tant qu’individus pour aider à améliorer l’estime de soi de ceux qui nous entourent ? Si vous voyez ou connaissez quelqu’un qui souffre d’un manque d’estime de soi, voici quelques mesures que vous pouvez prendre pour l’aider à prendre conscience de sa valeur.

 

1. Ne participez pas aux conversations sur les images négatives et ne les encouragez pas

Réconfort

Pas de mauvaises pensées ! Pas de mauvaises paroles ! Pas de mauvaises conversations ! N’encouragez pas votre ami(e) à parler négativement de lui-même(e) ou des autres, car dès que la graine est plantée qu’il(elle) n’est pas assez beau(se), ou qu’il(elle) ne peut pas réaliser quelque chose, ou que cette personne est meilleure que lui(elle), ou qu’il(elle) échoue dans quelque chose, il ne faudra pas longtemps pour que la graine pousse en un arbre de négativité envahissant et dévorant. Ne laissez donc pas cela se produire !

 

2. Dites-lui que vous l’aimez et pourquoi

Il y a de fortes chances que votre ami(e) ayant une faible estime de soi ne s’aime pas beaucoup, alors vous devez faire en sorte qu’elle ressente cet amour d’une manière ou d’une autre ! Dites-lui que vous l’aimez et pourquoi, cela signifie beaucoup d’entendre que vous comptez pour quelqu’un. Que vous l’aimiez parce qu’il fait une excellente tasse de thé ou parce qu’il est l’ami le plus fidèle que vous ayez jamais eu, assurez-vous qu’il sache qu’il vaut quelque chose pour vous.

 

3. Partagez activement des choses positives avec eux

Aider son amie

Si vous trouvez quelque chose qui, selon vous, pourrait remonter le moral de votre ami, envoyez-le-lui ! Une citation, une photo, un mème, une lettre ou un cadeau positif signifie beaucoup pour quelqu’un qui se sent mal dans sa peau – cela montre que vous pensez à lui et que quelqu’un se soucie de lui, même s’il n’a pas la force de prendre soin de lui-même.

 

4. Encouragez l’auto satisfaction de soi

Essayez d’aider votre amie à prendre soin d’elle – que ce soit sous la forme d’un bain moussant et d’une soirée cocooning, d’un dîner et d’un film, d’une promenade, d’un coiffeur, d’une salle de sport, d’une activité qu’elle aime – découvrez ce qui la rend heureuse et aidez-la à y parvenir !

 

5. Soyez attentionné, mais soyez ferme

Il faut parfois être cruel pour être gentil, mais veillez à ce que votre ami sache que vous êtes là pour lui. L’acceptation de soi ne se fait pas du jour au lendemain et l’ami doit comprendre qu’il doit aussi s’aider lui-même, alors si vous pensez qu’il doit se ressaisir, dites-le-lui ! Mais soyez aussi là pour leur donner une épaule sur laquelle pleurer.

 

6. Complimentez-les et aidez-les à accepter les compliments

Un compliment occasionnel aide beaucoup une personne à s’accepter telle qu’elle est. Il va sans dire qu’une personne ayant une faible estime d’elle-même aura du mal à accepter les compliments, mais si vous êtes patient et que vous attendez le bon moment, elle pourrait bientôt voir les choses merveilleuses à son sujet que vous avez toujours vues.

Complimenter sur la matière des vêtements, le maquillage, l’état d’esprit ou encore le comportement. Valoriser chaque chose qui mérite de l’être.

 

7. Ne leur dites pas ce qu’ils doivent ressentir

Ne leur dites pas de se réjouir. Ne leur dites pas qu’ils doivent être heureux. Ne leur dites pas comment se sentir. Une personne qui a une faible estime d’elle-même est vulnérable et plus susceptible d’avoir des temps morts, alors laissez-la faire. Si elle veut vous parler de ce qu’elle ressent, laissez-la faire, mais ne la remettez pas en question et ne lui dictez pas comment elle est censée se sentir.

 

8. Aidez-les à changer de point de vue

Essayez de trouver les aspects positifs de la vie de votre ami(e) : les choses pour lesquelles il/elle est doué(e), ses réalisations personnelles, ses relations, les choses qu’il/elle a (et aura) accomplies, encouragez-le/la à envisager un avenir brillant, aidez-le/la à voir sa beauté. Aidez-le à changer de point de vue et à réaliser que son destin n’est pas prescrit par la société, qu’il peut décider du déroulement de sa vie.

 

9. Donnez-leur un défi à relever

Défi femme gagner confiance en soi

Le fait de se fixer des défis personnels d’amour-propre ne fera pas que l’aider dans son cheminement vers une meilleure estime de soi, mais le fait de relever des défis aidera votre amie à se sentir fière d’elle-même. La fierté est quelque chose qui n’arrive pas très souvent quand on a des problèmes d’estime de soi, alors découvrir que l’on peut être fier de soi à nouveau est un pas extrêmement positif dans la bonne direction.

 

10. Aidez-les à se débrouiller

Il y a tellement de militants, de projets et de personnes sur les médias sociaux que vous aurez du mal à ne pas trouver quelqu’un avec qui vous pourrez vous identifier. Aidez votre amie à trouver des personnes avec qui se connecter et à suivre sur Instagram, Twitter et Facebook. Vous pouvez les aider, mais pas le faire à leur place.